12 nov Conheça os benefícios da musicoterapia para idosos

A musicoterapia pode trazer muitos benefícios para a saúde além de relaxamento e bem estar. Esta técnica terapêutica utiliza a música para tratar transtornos diferentes como ansiedade, depressão, transtorno de neurodesenvolvimento, além de ajudar quem tem autismo, TDAH (Transtorno do déficit de atenção com hiperatividade), mal de Parkinson, Alzheimer, entre outros.

A música traz vários benefícios para a saúde. Assim como outras atividades que exigem um exercício do cérebro, cantar ou tocar um instrumento amplia o trabalho das sinapses, as conexões cerebrais.

Entre os idosos, ela melhora a memória, ajuda em casos de dor e embala as atividades físicas.

Principais benefícios da musicoterapia no envelhecimento

A musicoterapia associada ao processo de envelhecimento pode ter vários benefícios como:

• Restabelecimento do ritmo da marcha: o uso de músicas com os ritmos marcados auxilia idosos com dificuldade de se locomover e equilibrar;
• Estimulação da fala: o canto proporciona uma melhora nos problemas de dicção e oratória;
• Aumento da criatividade: a criação de novas músicas aumenta a criatividade e estimula todas as capacidades cognitivas;
• Aumento de força e consciência corporal: o ritmo da música estimula movimentos corporais e tonifica a musculatura;
• Diminuição dos sintomas de depressão: o convívio social utilizado na musicoterapia diminui o isolamento, além de ser uma forma de expressar as emoções, fortalece o cérebro;
• Redução os níveis de estresse: a interação e os momentos de boa disposição servem como forma de descarregar o estresse, evitando o aumento da pressão arterial e frequência cardíaca;

• Libera endorfinas: ao escutar uma música que gostamos estimulamos nosso corpo a produzir endorfina, hormônio responsável pelo prazer e pela felicidade. Causando sensação de bem-estar e melhora o humor, melhorando humor e ansiedade, evitando a depressão e sentindo-se feliz;
• Diminui a dor: se o idoso tiver alguma dor, escutar música fará com que esse idoso desvie o foco da dor. O estímulo sonoro tem o poder de amenizar o estímulo da dor, tornando-a bem mais suportável;
• Protege o cérebro: ao aprender uma nova música ou a tocar um instrumento musical, o cérebro vai criando novas ligações neurais. Essa é uma boa forma de fazer com que o cérebro se mantenha saudável, além de prevenir doenças degenerativas, como o Alzheimer;

• Idosos que praticam atividades de musicoterapia diariamente se afastam da solidão, se sentem mais apoiados, felizes e com uma ótima qualidade de vida.

Exemplo de exercícios com a musicoterapia:

• Escrever uma pergunta, como “Fale como está se sentindo hoje” e colocar dentro de um balão de aniversário;
• Sentar as pessoas em forma de círculo;
• Encher o balão e passar de mão em mão;
• Cantar uma música enquanto o balão passa por cada pessoa;
• No final da música, a pessoa que estiver com o balão na mão deve rebentá-lo e ler a pergunta e responder.

Benefício da música na prática de atividades físicas

A atividade física com música é muito comum, alguns praticantes consideram a música como um modo de prevenir a monotonia da atividade física e para os idosos isso influencia ainda mais, para eles a música é primordial para realização das atividades. A música pode ser usada como um estímulo poderoso para desenvolver atividades variadas com pessoas da terceira idade, promovendo respostas físicas, através das qualidades sedativas ou estimulantes, que afetam respostas fisiológicas como pressão arterial, frequência cardíaca, respiração, dilatação pupilar, tolerância a dor dentre outros; além de aspectos fisiológicos, os estímulos musicais também provocam respostas emocionais como alterações no estado de ânimo e afeto. O exercício físico combinado à música possui diversos benefícios melhorando o ânimo durante as aulas, produzindo relaxamento e bem estar.

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